Akne ist lästig, sieht gemein aus und die Haut schmerz ständig. Eine Kraterlandschaft, die keiner gerne im Gesicht haben möchte, mit der sich jedoch extrem viele Menschen rumplagen müssen. Ein gutes Mittel gegen Akne ist die richtige Art sich zu ernähren. Jeder ist in der Lage über seine Ernährung die Akne zu lindern und dauerhaft etwas für seine Haut zu tun. Geheimnisse? Nein. Jeder kann das und das vor allem kostenlos.

Fettig und kalorienhaltig!? Nein danke!

Wer seine Ernährung dahingend verbessern möchte, dass er zumindest insoweit was gegen seine Akne unternimmt, der sollte in jedem Fall Abstand von fettigem sowie kalorienhaltigem Essen nehmen. Diese Art zu essen begünstigt sogar noch zusätzlich das Fortschreiten der Akne. Viel Obst, Gemüse und in kleinen Mengen sollte man essen. Über die zahlreichen Vitamine, welche so aufgenommen werden, wird die Haut zusätzlich gestärkt, was es der Akne schwieriger macht, sich durch die Haut zu fressen. Ernährung bei Akne ist also ein sehr wichtiges Thema für alle, die von dieser „Volkskrankheit“ betroffen sind.

Ernährung – ist das schon alles?

Nein, man kann natrlich nicht nur mit der richtigen Ernährung gegen Akne vorgehen. Wichtig ist auch, das man seine Haut regelmäßig pflegt und ihr dadurch eine zusätzliche Unterstützung gibt. Wichtig sind hierbei vor allem entsprechende Crémes, die die Haut entsprechend fettig halten, um eine Austrocknung zu verhindern. Auch Masken für die Nacht helfen langfristig etwas gegen die Akne zu unternehmen. Auch wenn der Weg gegen die Akne oft schwer erscheint, mit der richtigen Ernährung und Pflege wird das schon.

Die Tasse Kaffee ist ein Genuss, dem man lange Zeit mit zwiespältigem Gefühl zusagte. Frühere Aussagen, Kaffee könnte schädlich sein, haben nun neue Studien widerlegt. Kaffee ist sogar außerordentlich gesund. Seine anregende Wirkung verdankt die heiße Tasse der Blockierung des Stoffes Adenosin im menschlichen Gehirn. Adenosin wirkt als Müdemacher, durch den Genuss von Kaffee wird eine Anregung der Konzentrationsfähigkeit erreicht, die nach zirka 20 Minuten eintritt und bis zu sechs Stunden anhalten kann. Der normale Kalorienverbrauch erhöht sich nach dem Kaffeegenuss.

Laut neuen Studien kennen Kaffeetrinker viel weniger Heuschnupfen, Karies, Gallensteine oder Asthma. Kaffee steigert die körperliche Leistungsfähigkeit, die Reaktionsgeschwindigkeit nimmt zu und der Kreislauf wird angeregt. Wer Kaffee trinkt, ist besser vor Diabetes geschützt, kaffeetrinkende Männer bekommen nur halb so oft Diabetes, bei den Frauen liegt das Risiko etwa 30 % unter dem Risiko von Kaffeemuffeln.

Sogar ein Schutz der Leber konnte nachgewiesen werden, Kaffeetrinker mit einem Verbrauch von mindestens 49 mg Koffein täglich wird ein hoher Schutz vor Lebererkrankungen nachgesagt. Die Inhaltsstoffe des Kaffees können Leber- und Darmkrebs vorbeugen, mit dem Stoff Chlorogensäure kann die Kaffeebohne punkten. Ebenso ist Kaffee bei niedrigem Blutdruck ein Gewinn, er bringt eine beschleunigte Atmung und einen höheren Herzschlag zustande. Bei hohem Blutdruck sollte man besser auf Kaffee verzichten. Tassimo T Discs, extra für die Tassimo Kaffeemaschine erfunden, besitzen einen Strichcode, der das Gerät die jeweilige Kaffee- oder Teeart erkennen lässt. Heißgetränke sind so in vielen Variationen mit den Tassimo T Discs schnell zubereitet. Als anregender Trank am Morgen kann die Tasse Tassimo Kaffee die Hirndurchblutung steigern, die Aufnahmebereitschaft fördern und so einen guten Start in den Tag bieten. Die Tassimo T Discs sind für Kenner guten Kaffees eine wichtige Starthilfe in den Tag, sie können mit ihrer Auswahl jeden persönlichen Geschmack treffen. Mit dem Wissen aus den neuesten Studien über Kaffeegenuss trinkt man Tassimo nun endlich auch ohne Reue.

Ob nun Schneewanderungen, Eislaufen, Skilanglauf oder Skialpin, ist nicht wichtig. Wichtig ist nur, sich gerade im Winter viel an der frischen Luft zu bewegen. Wer es einmal ausprobiert hat, wird bestätigen, dass zwei Wochen Winterurlaub – mit klarer, kalter Luft und märchenhaften Schneekulissen – einen höheren Erholungswert haben, als zwei Wochen Sommerurlaub.

Nicht nur beim Winterurlaub, sondern in der kalten Jahreszeit generell, spielt die richtige Kleidung eine große Rolle, um sich vor Erkältungen oder einer Grippe zu schützen. Auf der Piste sollte deshalb nicht nur darauf geachtet werden, dass die Kleidung der neusten Mode entspricht, sondern dass sie in erster Linie funktional, das heißt auch atmungsaktiv ist. Aber auch bei einem Spaziergang durch die heimischen Wälder sollte bei dem Lacoste Polo Shirt die Langarm-Variante bevorzugt werden, um warm genug gekleidet zu sein.

Sauerstoff und Luftfeuchtigkeit sind wichtig

Durch die Bewegung an der frischen Luft wird der Körper, nach der trockenen Heizungsluft in den Räumen, wieder mit ausreichend Sauerstoff und die Schleimhäute mit Feuchtigkeit versorgt. Das härtet ab und kann vor einer Erkältung schützen. Genauso wichtig ist es aber auch, seinen Körper mit ausreichend Vitaminen und Mineralstoffen zu versorgen. Es können zur Nahrungsergänzung Vitamine in Form von Brausetabletten oder ähnlichem zugeführt werden, da bei einer „normalen“ Ernährung oft noch ein Vitaminmangel herrscht.

Ausdauer und Konzentrationsfähigkeit steigern

Richtiges Essen und Trinken ist generell eine wichtige Voraussetzung für das allgemeine Wohlbefinden, die Gesundheit und die Fitness. Eine ausgewogene Ernährung, zu der auch Fleisch gehört, steigert die Ausdauer und Konzentrationsfähigkeit und kann vor Leistungseinbrüchen schützen. Das ist gerade in der heutigen Zeit ja nicht nur beim Sport wichtig, sondern auch im Berufsleben.