Gesundheit – Der Sommer zeigt sich momentan mit voller Kraft bzw. Hitze – jeder wird schnell merken wie sein Körper langsam austrocknet und nach mehr Flüssigkeit verlangt. Gerade jetzt bei der Wärme sollte man zwischen 3 und 6 Liter Wasser am Tag trinken. Das klingt viel, ist aber notwendig. Die Gesundheit leidet sonst sehr schnell und der Körper wird zunehmend schwächer. Trockener Mund, trockene Haut – das sind die ersten Anzeichen, die man nicht missachten lassen sollte.

Wer jetzt viel trinkt ist auch wesentlich fitter bei dem was er oder sie beruflich macht. Die Konzentration leidet bei einem akuten Mangel an Wasser sehr und man bekommt schnell Kopfschmerzen. Tun sie also ihrem Arbeitgeber und vor allem sich selbst einen Gefallen und trinken Sie viel Wasser bei diesen extremen Temperaturen. Ihr Körper wird ihnen dankbar sein und Sie werden mit viel mehr Energie den Alltag überstehen können.

Und halten Sie Abstand von zu süßen Getränken. Halten Sie sich lieber an Wasser und falls das zu einseitig werden sollte, machen Sie beispielsweise einfach einen Schuss Zitrone rein. Das schmeckt dann auch gleich viel besser und erfrischt ungemein.

Babynahrung ist ein Überbegriff für Lebensmittel, die Kindern im ersten Lebensjahr gegeben werden. In den meisten Ländern auf der Welt besteht Babynahrung zu Anfang jedoch aus Muttermilch. Ernährt sich die Mutter gesund, dann ist die Muttermilch optimal auf die Bedürfnisse des Kindes abgestimmt und das Baby wird mit allen notwendigen Nährstoffen versorgt. Als Ersatz für das Stillen kann dem Baby auch Nahrung aus Säuglingsmilch gegeben werden. Diese Anfangsnahrung ist der Muttermilch nachempfunden und sichert die gesunde Ernährung des Babys.
Nach etwa einem halben Jahr kann das Baby auf Folgenahrung umgestellt werden. Das bedeutet, Muttermilch wird Schritt für Schritt durch Beikost ersetzt. Die Umstellung auf Beikost ist notwendig, um die körperliche und geistige Entwicklung des Kindes zu unterstützen. Außerdem dient sie als Übergang von der Babynahrung zur Erwachsenennahrung. Beikost besteht für gewöhnlich aus Gemüsebrei oder Obstbrei. Dabei sollte die Nahrung anfangs nur eine Gemüsesesorte pro Mahlzeit enthalten. Zum Gemüsebrei können später Kartoffeln und püriertes Fleisch hinzugegeben werden. Ebenso kann nach einer Weile eine abendliche Trinkmahlzeit durch einen Milchbrei ersetzt werden.

Ob sie industriell-hergestellte Nahrung verwenden oder selbst für ihr Baby kochen ist eine individuelle Entscheidung. Möglich ist natürlich auch beides zugleich. Wenn Sie sich dafür entscheiden die Babynahrung selbst zu kochen, achten Sie darauf immer frischen Lebensmittel zu verwenden und diese schonend zuzubereiten. Da Babys sehr feine Geschmacksnerven haben, sollten Sie zu Beginn auf Gewürze sowie auf Zucker und Salz verzichten.

Bei Fragen zur richtigen Nahrung für Ihr Baby können Sie sich auch immer an Ihren Kinderarzt wenden.